Диета перед зачатием ребенка

1. Выбираем время
2. Польза диеты для зачатия
3. Долой вредные привычки
4. Правильная поза
5. Подходящий сезон
6. Рецепты из народной копилки

Желание супружеской пары иметь ребенка не всегда совпадает с моментом наступления беременности. Этот долгожданный миг может наступить как через год, так и более длительный период. Женщины стараются приложить все усилия, чтобы на свет появилась уже любимая кроха. Некоторые даже заранее выясняют, как быстро забеременеть. В таких случаях следует учитывать множество сторон процесса зачатия, в том числе это касается и такого нюанса, как диета для зачатия ребенка.

Выбираем время

Появление новой жизни в организме женщины связано с периодом в менструальном цикле, называемом овуляция. Будущая мать должна досконально знать свой цикл, чтобы быть уверенной в своих действиях. Согласно мнению экспертов зачатие наиболее вероятно в два дня, предшествующие овуляции и день после нее. А чтобы увеличить шансы, необходимо перед этими днями пожить в воздержании 2-3 дня. Считается, что так улучшается качество мужской спермы.

Мнение эксперта Некоторые воспримут такие рекомендации чересчур строгими. Делать секс способом получения ребенка не для всех подходит. Для таких пар, зачатие и рождение малыша будет просто естественным продолжением процесса. Данные случаи также имеют право быть зачисленными в подходящие способы для быстрого зачатия. Так как женщина не акцентирует внимания на необходимости обязательно получить результат и ее нервная система не подвергается лишнему стрессу.

Ншанян Сона Юрьевна Ведущий врач репродуктолог, акушер-гинеколог, к.м.н. Опыт работы 26 лет

Задать уточняющий вопрос

Однако свои оптимальные дни необходимо знать обязательно. Их можно вычислить по календарю, если месячные проходят с точной регулярностью или воспользоваться предназначенными для таких целей тестами. Можно ориентироваться также и по базальной температуре. Важным моментом является, принимала ли женщина противозачаточные. Тогда после прекращения их приема должно пройти время, за которое организм войдет в свой естественный цикл.

Польза диеты для зачатия

Быстро забеременеть поможет переход на здоровое питание. Диета для зачатия ребенка для женщин имеет важное значение. Понимая пользу здоровой диеты и кушая при этом на ходу фастфуд, оправдываясь тем, что нормально питаться некогда, женщине не достичь желаемого результата, ей необходима так называемая диета для зачатия. Обязательное употребление свежих овощей и фруктов поможет поскорее приблизить беременность. Особенно полезны зеленые овощи, в которых содержится фолиевая кислота – элемент, активизирующий процессы зачатия. А вот частое использование в меню кофе не рекомендуется.

Еще одним из главных составных, помогающих беременности, является витамин Е. Поэтому будет полезно употреблять орехи, семечки, сою или фасоль. В подсолнечном масле этого витамина также большое количество. Можно заправлять все салаты из овощей этим маслом или оливковым, но во втором витамина Е меньше. Но не только перечисленные элементы помогут забеременеть, важную роль играют и другие витамины, и микроэлементы. Необходима также определенная диета мужчине для зачатия.

Диета для мужчины для зачатия ребенка.

Диета перед зачатием ребенка для мужчин включает в себя прием витаминов и всех необходимых микроэлементов, таких как:

• витамин D;
• витамины группы В;
• витамин С;
• калий;
• медь;
• цинк;
• пантотеновая кислота.

Все перечисленное можно купить в аптеке в виде специальных комплексов для женщин, собирающихся стать матерью. О них лучше всего проконсультирует врач. Решающее влияние на будущую беременность может оказать и вес. Имея лишние килограммы можно ее не дождаться. К тому же сопутствующие заболевания, такие как диабет и гипертония, могут отрицательно повлиять на процесс беременности, если она будет проходить с присутствием лишнего веса. Не стоит думать, что те, кто изнуряет себя строгими диетами, имея при этом нормальный или даже заниженный индекс массы тела, смогут забеременеть. Нехватка веса еще больше уменьшает шансы. Учитывая все сказанное, можно прийти к выводу, что будущей матери стоит позаботиться о полноценном питании, чтобы ее вес был как можно ближе к стандартным цифрам. То же самое рекомендуется сделать и партнеру.

Долой вредные привычки

В детстве всех приучают к здоровому образу жизни. Но взрослея, человек не всегда следует правилам, позволяющим беречь здоровье. Вредные привычки часто бывают одним из факторов, препятствующих наступлению беременности. Итак, чтобы быстро забеременеть, необходимо отказаться от курения и частого употребления алкоголя, меняя образ жизни перед зачатием и на всю оставшуюся жизнь. Этот совет касается не только женщины, но и ее партнера. Вредные пристрастия могут отрицательно сказаться на скорости движения сперматозоидов.

Полезно будет активизировать процессы в организме при помощи физических упражнений. Однако речь не идет о перегрузках, при занятии силовыми видами спорта или бодибилдингом. Прием стероидов для увеличения мышц также не является полезным, если речь идет о зачатии ребенка. Еще одной нехорошей привычкой можно назвать недосыпание. Переутомление и недостаточный сон отрицательно подействуют на организм. Образ жизни перед зачатием ребенка должен строго соответствовать режиму труда и отдыха. Поэтому женщина должна меньше нервничать и спать положенное количество времени.

Правильная поза

Как можно быстро забеременеть, применяя известные позы? Точных данных о влиянии позы во время сексуального контакта для быстрого оплодотворения яйцеклетки нет. Но все же некоторые положения партнеров могут быть наиболее подходящими. Так, если женщина будет на спине, а партнер в верхней позиции, то для спермы это будет кратчайший путь, который позволяет ей проникнуть быстрее в матку.

Вторым, увеличивающим шансы забеременеть, считается расположение партнеров друг за другом, то есть женщина впереди на коленях, а мужчина за ней. Указанные позы помогают усилить естественное продвижение сперматозоидов к цели. Отдыхая после секса, женщина может подложить под попу подушечку, что тоже увеличит количество пришедших к финишу сперматозоидов.

Мнение эксперта Есть мнение, что женский оргазм также оказывает положительное влияние на скорейшее зачатие, но только если сперма уже внутри. Это объясняется тем, что во время оргазма происходят волнообразные толчки, продвигающие сперму ближе к матке. Некоторые женщины применяют после акта движение ногами в воздухе по типу кручения велосипедных педалей. Считается, что это упражнение тоже способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки.

Ншанян Сона Юрьевна Ведущий врач репродуктолог, акушер-гинеколог, к.м.н. Опыт работы 26 лет

Задать уточняющий вопрос

Подходящий сезон

В некоторых случаях может помочь даже время года. Как быстро забеременеть, используя подходящий сезон? Медики утверждают, что фертильность имеет зависимость от времени года. Так, у мужчины наибольшее количество сперматозоидов вырабатывается в первом месяце весны или под конец осени. А их подвижность увеличивается в конце лета или с приходом осени. Считается, что для надежного зачатия наиболее подходит начало зимы.

Кстати, если говорить о подходящем климате для сперматогенеза, то мужчинам не рекомендуется перегревать область мошонки. Поэтому в жаркие месяцы лета он должен носить свободную одежду из натуральных тканей.

Рецепты из народной копилки

Люди давно заметили, что некоторые травы могут помочь для скорого зачатия. Необходимо придерживаться указанных дозировок, так как травы, использованные неправильно, могут навредить не меньше аптечных сильнодействующих таблеток. Вот природные рецепты, применяемые для ускорения оплодотворения яйцеклетки:

• Роза. Из ее лепестков, содержащих витамин Е, делают розовую воду. Ее также используют, как диета для зачатия девочки.
• Облепиха. Она также богата витамином Е, который активирует работу женских яичников. Применяют масло из облепихи, сок и свежие ягоды.
• Шалфей. Это растение помогало увеличивать рождаемость еще в давние времена. Достаточно заварить чайную ложку травы. Воды берется стакан. Трехразовый прием по столовой ложке средства поможет забеременеть. Если результатов нет в течение 3 месяцев, то рекомендуется делать короткий перерыв (не больше 3 недель) и продолжить.
• Спорыш. Растение известно положительным влиянием на женские детородные органы. Столовая ложка высушенной травы или стакан свежей заливается литром кипятка и отставляется в накрытом виде для настаивания на 4 часа. Средство пьют вместо других напитков неограниченно. В случае наступления беременности его прекращают употреблять, так как может произойти выкидыш.

Использовать все приведенные советы рекомендуется после консультации с врачом.